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什么情況不合適服用維C?
發(fā)布日期:[2022-12-05] 點(diǎn)擊率:泡騰片包裝機(jī)整機(jī)采用PLC觸摸屏控制系統(tǒng),沖切版數(shù)可在觸摸屏上自由設(shè)定與調(diào)節(jié),無(wú)須擔(dān)憂由于更換包裝規(guī)格、品種所帶來(lái)的頻繁調(diào)換多種齒輪和凸輪的麻煩。由江納泡騰片包裝機(jī)廠家介紹一下什么情況不合適服用維C?
1、維生素C目前每天的 較大安全劑量是15克(大部分應(yīng)該從食物中攝?。3R姷木SC泡騰片品牌為例,一片含有維生素C1克,推薦劑量為:成人每日不超過(guò)2克,一般使用每日1克,兒童減半或1/4量。請(qǐng)?jiān)诜幥白屑?xì)閱讀說(shuō)明書,了解每片中維生素C的含量,避免多服用造成不必要的傷害。
2、宜空腹服用,不要與食物同服。因?yàn)榫S生素C可破壞食物中維生素B12,與食物中的銅、鋅離子絡(luò)合阻礙其吸收,從而造成維生素B12或銅、鋅的缺乏。
3、維C泡騰片不可代替水果、蔬菜。各種維生素、微量元素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑不能夠代替日常飲食,每日營(yíng)養(yǎng)均衡才是健康的基石,各種補(bǔ)充劑只是起輔助治療作用。
日常維生素C的主要食物來(lái)源應(yīng)該是新鮮的蔬菜與水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等含量豐富;水果中,酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等含量較多。